rubi_A_- Журнал, 03 фев 22

aguanta 😉 

como sabes que tienes metabolismo lento? 

dulces sin azúcar para sacarte el mono, a mí el +proteínas de chocolate del Mercadona me salva la existencia 

esto es un gran error un monton colorantes i aditivos toxicos subida a insulina para nada.si es asi mejor come durse normal mejor que un monton 💩 

Ps tengo el metabolismo lento de todas las dietas q hice durante mi.vida.... se q entrenando se aceleraria ...segun un nutricionista me dijo 

Yo a veces hago "helados" con Yogur griego y arándanos congelados, veces con medio plátano maduro para que quede más dulce. A mi me calma 

Malenagb 👍🏼esacto 

A seguir quemando y muchos animos! yo igual, metabolismo lento. lo que ingiero me cuesta quemarlo 

a mí me salvan las fresas y chocolate +70% 

esto de metabolismo lento de verdad que me hace gracias.😆 quando comemos 4-5 comidas hoy de comidas procesadas azucares i colorantes refrescos i aditivos nadie piensa a esto. pero despues se engañais pocito con dos tres palabras yo tengo metabolismo lento i listo 😁 

Te has molestado en consultar los ingredientes miroei? Aquí somos muchos los que lo consumimos para llegar al aporte de proteínas diario 

Rubi puede que estés haciendo un déficit muy fuerte, sube las calorías, siempre en cosas saludables pero dale a tu organismo algo que quemar 

El ayuno intermitente.  

Cuanto más dulce comas, más vas a querer,es adictivo... intenta reducir o restringir el azúcar y procesados de tu alimentación,prueba a ponerte retos pequeños, quizás 24 o 48h sin azúcares, dulces, chocolate... sustituye por fruta,frutos secos, chocolate negro, yogur... 

Evitar tener chuches en casa, creo que es primordial.Cuando termines de comer tus comidas diarias,no continúes sentada a la mesa,(experiencia propia) porque seguirás comiendo todo lo que pilles. Y bueno, a mi me ayuda a pasar esos momentos, mantenerme activa, haciendo cualquier cosa que me tenga la mente ocupada,tomar mucha agua y comer zanahorias crudas.  

A mí me pasa algo parecido cuando termino de comer, me dan muchas ganas de algo dulce. Y me ha funcionado, comer más lento tardarme aunque sea 20 min, comer algo de fruta (piña, fresas, mandarinas) y tomarme una infusión con stevia.  

Muchas gracias voy a intentar todos los consejos q me estais dando!probare tmbn el helado con frutos rojos..parece buena idea 

a mí lo que mejor me funciona es desintoxicarme del azúcar un poco a la fuerza y luego sustituirlo por fruta. sobre todo fruta picoteable, como fresas o frambuesas, que me engañan un poco más y están muy ricas. como te dicen, también hay postres de proteínas 0%, como los +proteínas del Mercadona o las gelatinas proteicas del DIA. para el metabolismo, efectivamente entrenar es lo mejor, sobre todo de fuerza y ganar masa muscular. y al tontocuñao este no le hagas ni caso.  

Vals menos mal que alguien ha dicho lo del tontocuñao😂😂 y rubi_a te han dado muy buenos consejos, seguro que lo consigues💪 

el cuñao va a saco por ahí....