Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2022
|
97,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3151 ккал
|
Жир: 94,59г | Белк: 264,35г | Углев: 293,37г.
Завтрак: Kaufland Kernige Haferflocken, Knusperone Cornflakes, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Knusperone Schoko Rice, Trader Joe's Cashewkerne, Gut & Günstig Mandeln Gemahlen, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Brownie (New And Improved), Aldi Bio Haferdrink Natur, Bio Mandel Drink Ungesüsst. Обед: Kartoffeln, Kartoffeln, Edeka Champignons, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel, Zeus Olivenöl, Hofburger Frischkäse, Mondamin Saucenbinder Dunkel, Beste Ernte Broccoli TK, Gefro Omega 3 Speiseöl, Gefro Omega 3 Speiseöl, Beste Ernte Broccoli TK, Mondamin Saucenbinder Dunkel, Hofburger Frischkäse, Zeus Olivenöl, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel, Edeka Champignons. Ужин: Rolffes Premium Salami, K-Classic Schmelzkäsescheiben Cheddary, Cucina Prosciutto Cotto, Goldähren Körner Balance Sandwich. Перекус/Другое: Foodspring Whey Protein Marzipan, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Milbona Quark Magerstufe, Banane, ESN Designer Whey Protein - Iced Latte, Banane. подробнее ...
|
|
2643 ккал
|
Упражнение:
Brust + Trizeps - 1 час и 30 минуты, Gehen mit Steigung - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
