|
Завтра буду взвешиваться, и делать обмеры. Боюсь огорчиться, на той неделе был привес после выходных у мамы. А на этой неделе не умещалась в калораж, всегда было плюсом +- 100,200кк
|
1494 ккал
|
Жир: 57,82г | Белк: 84,12г | Углев: 163,19г.
Завтрак: Данон Йогурт без Сахара, Авокадо Авокадо, Авистрон Икра Судака, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Арзамасский Хлеб Хлеб Дарницкий. Обед: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сыр Российский, Мираторг Котлета из Индейки, Макароны Отварные, Гречневый Суп. Ужин: Данон Йогурт без Сахара, Красная Цена Смесь Орехов и Сухофруктов, Творог 5%, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Индейка Тушеная. Перекус/Другое: Красная Цена Смесь Орехов и Сухофруктов, Отруби Ржаные, Кефир 2,5%, Отруби Ржаные, Отруби Ржаные, Красная Цена Смесь Орехов и Сухофруктов, Каждый День Цветочный Мед, Творог 5%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Яблоко Зеленое, Золотая Русь Яблочный Сок. подробнее ...
|
|
1782 ккал
|
Упражнение:
Крутить Обруч (Хулахуп) - 15 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, утряннняя зарядка - 25 минуты, Google Fit - 23 часа. подробнее ...
|
|
