Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2014
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 33,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2413 ккал
|
Жир: 127,90г | Белк: 159,85г | Углев: 114,14г.
Завтрак: Quest Mixed Berry Bliss. Обед: Soya Óleo de Soja, Carne de Vaca Assada, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Queijo Coalho, Carne de Sol, Molho Vinagrete, Aurora Linguiça Toscana, Seara Linguiça de Frango, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: quest bar QuestBar QuestBar Vanilla Almond Crunch, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Damasco Seco, Macadâmia. подробнее ...
|
|
2234 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Сидеть - 7 часа, Спать - 8 часа, Вождение - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
 Комментария
17 окт 14 написано членом: Madokka
|
Valeu! Agora, rumo à nova meta! Bom final de semana!
17 окт 14 написано членом: AlexandreCFP
|
Valeu pelo apoio pessoal!
17 окт 14 написано членом: AlexandreCFP
|
Uhuuuuu! Parabéns!! Inspiração total ver as pessoas aqui com a barrinha verdinha, bem pertinho da meta!
17 окт 14 написано членом: Ykyzy
|
Parabéns Alexandre, cada dia mais pertinho?
17 окт 14 написано членом: Preta12
|
17 окт 14 написано членом: Preta12
|
20 окт 14 написано членом: rogerpaixao
|
É isso aí gente! Muito obrigado pelo apoio! Boa semana a todos!
20 окт 14 написано членом: AlexandreCFP
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
