Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2022
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2572 ккал
|
Жир: 129,21г | Белк: 119,77г | Углев: 214,86г.
Завтрак: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, ВкусВилл Крем Творожный "Десертный" 15%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Alpro Миндальный Напиток, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Обед: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья, Караван Семечки Подсолнечные, Фундук Фундук, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сарафаново Творог 5%. Ужин: Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Арахис и Крекер, Snaq Fabriq Фисташка и Карамель, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Мясной Дом Бородина Колбаса Варёная Молочная, Мясной Дом Бородина Колбаса Варёная Молочная , ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Перекус/Другое: Голден Яблоко , Now Foods Омега-3. подробнее ...
|
|
1643 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 38 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
