kingkeld- Журнал, 14 апр 11

A good little chunk of weight loss today - 300 grams. I am now down to 113.4 kgs - and getting closer to a new low. I hope I get there soon. :)

Life is good.

113,4 кг Потеряно до сих пор: 41,6 кг.    Еще предстоит сделать: 28,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1857 ккал

Жир: 63,69г | Белк: 149,89г | Углев: 165,33г.   Завтрак: Sliced Ham (Extra Lean), Rye Bread, Egg. Обед: vegetable oil, rice noodles, mixed vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Ужин: Ranch Salad Dressing, Tuna in Water (Canned), Shrimp, Lettuce, Flour Tortilla. Перекус/Другое: White Bread, sugar snaps. подробнее ...

3778 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Сидеть - 5 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Стоять - 1 час. подробнее ...