Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2014
|
107,9 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 22,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1331 ккал
|
Жир: 30,48г | Белк: 169,04г | Углев: 99,45г.
Завтрак: Now Foods Omega-3, Bananas, Mlekovita Kefir. Обед: dawtona kraut with carrot, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tesco British Celery Sticks, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Ginger, Mushrooms, Vinegar, Onions, Tesco British Chicken Diced Breast, Garlic. Ужин: Tesco Tuna Flakes, dawtona kraut with carrot, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Carrots, Asda Celery Sticks, Mushrooms, Garlic, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Ginger, Onions, Tesco Everyday Value White Fish Fillets. Перекус/Другое: Now Foods Omega-3, Tesco Fat Free Greek Yogurt, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
3112 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 59 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
