Amael1995- Журнал, 02 фев 22

C'est restrictif. Et tu fais ton programme sur combien de jours ? 😊 

Tu es en régime hyperproteiné ??  

En sèche 

Il y a beaucoup de glucides pour une sèche je trouve.  

C noté sur son profil Lau  

Une sèche douce alors...  

Tout les jours le même programme ? Pff, rébarbatif 

Si tu varies les aliments, Emy, ça passe nickel, la viande blanche et oeuf on peut les faire de differentes façon, les légumes, féculents, légumineuses idem y en a plein, de quoi jamais manger pareil. Et les whey on les trouve à beaucoup de parfums, les miennes plus de 30 parfums...  

Bienvenue Amael :)  

Salut tout le monde merci, pour vos commentaires, pour répondre un peu c’est un programme qui me convient et qui me permet de perdre rapidement du poids avec mon metabolisme je suis mésomorphes donc j’assimile et perd rapidement donc le programme ne va pas dépasser les 8 semaines.  

Je n’est qu’une portions de glucides de 100g croyez moi c’est très peu et effectivement je suis en apport protéique un peu plus élevé car sinon je risque de perdre mes muscles. 

En suite pour bien évidemment perdre aussi rapidement, je fais 5 séance de sport par semaine. Deux jours de cardio pendant une heure, et 3 séance de musculation dont une avec 30 minute de cardio  

Et je ne veux pas non plus faire une sèche trop drastique au risque de reprendre immédiatement les kilos après la reprise douce de l’alimentation équilibrée 

Bon choix 😉 👌🏻