vaniamvargas- Журнал, 02 фев 22

Uma semana de cetogênica "mais ou menos" feita, por que comi algumas coisas que eu desconhecia que não podia, por exemplo feijão e lentilha. Mesmo assim, nessa primeira semana me livrei de 4 kg e estou motivada para continuar até eliminar mais 16. Coloquei na minha cabeça que eu fiz Cirurgia Bariatrica só que não kkkk! E estou me comportando como tal: comendo pouco e restringindo os carboidratos. A noite meu nível de energia cai um pouco. Mas mesmo assim, tento comer alguma coisa pra conseguir fazer atividade física. Ontem foi amendoim, que eu comi... esperei um pouco e depois fui na academia! Eu mereço ter o peso e o corpo que eu quero!

88,3 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 16,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1193 ккал

Жир: 69,90г | Белк: 112,58г | Углев: 37,57г.   Обед: Shimeji na Manteiga, Princesa Ovo de Codorna, Conquista Palmito, Repolho Chinês, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Ужин: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Palmito. Перекус/Другое: Nestlé Creme de Leite, Morangos, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. подробнее ...