ЕленаБар- Журнал, 02 фев 22

Спасибо за заметку! Вы дальше будете продолжать физикл, там же 4 месяца? Вы обсуждали с куратором про угли и силы для тренировки?  

Я тоже сейчас в потоке, у меня никаких ограничений по углям нет. А какая у вас активность? Бытовая и тренировочная. Я думаю, рано вы делаете выводы, планка ещё будет меняться в зависимости от того, как уходит вес и какое самочувствие. В первом месяце даётся информация общедоступная, даже просто в прямых эфирах физикла, нащупываются первые планки, а дальше будет более глубокая инфа. 

Ограничения по углям из-за повышенного сахара и склонности к диабету😵‍💫 и какой то замкнутый круг получается - тренить на низких углях тяжко… короче херня какая то😑 

На счет продолжения не уверена…оплатить надо до 13-го числа … хотя меня каждый день подмывает завершить 😵‍💫  

ЕленаБар, понятно. Ну, в любом случае удачи с постройнением! 🌺 

"пока живут на свете дураки, обманом жить нам стало бы с руки" песня на века😁 

странно, какие-то разные у нас с Вами физиклы))) Угли мне никто не ограничивал, ешь, сколько впихнешь, планки только по калориям и по белку. А такая низкая планка у Вас из-за низкой активности? И почему все пресное? В первый раз все это слышу)) 

ого..интересно, столько восторгов обычно..я все думаю, не зайти ли..послушаю👂 

И я послушаю. Давно наблюдаю за «восторгами», но в голове склоняюсь к таким же выводам как у Вас.  

Я в первый мес тоже дико разочаровалась, планка по калориям низкая а по белку была высокая, и получалось, что весь мой рацион это: яйца, курогрудь, творожок данон мягкий и овощи какие-то. Но продолжила, мне крч понравилось больше всего лекции, которые меня избавили от всякой мутотени типа вреда сахара, сахзамов, яиц, муки и пальмового масла, и про необходимость белка, жиров, углей и клетчатки, плюс был контроль, без этого я бы не смогла сбросить. В целом не жадею, но в первый мес-2 реально дико бесюкалась 

Ну и да, бургеров у меня так и не случилось, только когда вывели на поддержку в 2000, сейчас вес держу уже полгода укладываюсь в этот калораж, бургеры конечно, появились 😂 

moonkate но Зи в своих эфирах часто говорит, что бургеры это, конечно, не для всех..это реклама) скажите, пожалуйста, а вы тренили под "надзором" кураторов или только по питанию разбор? 

Я бы не стала продолжать 

Я там же 🤝 Тоже в общем ничего нового я пока особо не узнала, и понятно что стандартные рекомендации. Были сомнения насчёт продолжения на 2 неделе… но всё-таки думаю, что продолжу. Любопытно, какая будет ещё информация, и с какой планкой я завершу) 

Но в целом для тех, кто вообще не знал, куда бежать, информация полезная, хорошо структурирована и ориентиры ценные, я считаю. Вы может и переросли этот уровень, если вложились в изучение вопроса самостоятельно 

Послушаю ещё кто что скажет, думала "зайти в поток" но смысла для себя не вижу, планку и бжу знаю итак🤷‍♀️ 

Прошла 23 поток, очень давольна, все соблюдала идеально 1700 был дефицит, поддержка 1900, 14000 шагов каждый день и 3 тренировки в неделю силовые, очень много винтиков в голове докрутили, дошла до 20% жира, как раз под массонабор. Ушла на поддержку до 25 потока, потом на массу. А так кому как...  

Мне кажется, все эти программы подходят для тех, кто ну совсем не шарит в теме 

Вау какая активность! Надо сказать рекламщики у физикл круто работают , молодцы!!! Я купилась на бургеры и нереальные результаты у народа типа на этих бургерах … Одна девушка правильно сказала «это для тех кто ваааще не шарит!» , тот будет в восторге👌🏻, а другая «пока живут на свете дураки, обманом жить нам, стало быть, с руки!»- лох что тут сказать🤣 Немного предыстории: надо сказать , что в далеком 2017-18 годах училась сама на тренера и даж готовилась к фитнес бикини, но здовечко подвело🤷🏼‍♀️ и усугубленное рпп+орторексия ( с 13 лет страдаю ) заставило отойти от темы фитнеса и пп … Потом период 11 месяцев практиковала кето, после жесткого пп (огурцы, греча, курогрудь) зашло, но однообразный рацион и связанные с ним неудобства (поиск нужных продуктов и еще более жесткие рамки кбжу ) мне осточертели! Короче уже 1,5 года выхожу из кето🤦🏻‍♀️, оч медленно повышаю угли и вот только дойдя до 200 (мне оч комфортно по набору продуктов) меня опять туда в откат … да конечно я похудею к гадалки не ходи…ну что сказать я человек и как обычная женщина надеялась на чудо техники и способы физикла🤣🤣🤣 Кто нулевой советую будет интересно😉 

ira_biboo, к слову, эти оговорки, что бургеры не у всех, начались только в последние 1-2 потока, а до этого наоборот упор делали на это 🤷‍♀️ Я еще с ними не тренила, но хочу зайти, покупала расширенную программу у Игоря Воронцова на несколько недель, мне понравилось, но она уже дико надоела, сама себе я не составлю что-то новое, да и хочу позаниматься под надзором, но к тренерам в своем клубе не пойду: я с ужасом вижу, как большинство сидит в тел, в то время как в тяге парень выворачивает голову вверх и складывает коленочки вовнутрь, ну и много подобного... Если кто-то знает куда еще податься под контроль тренировок в Нск или онлайн - буду благодарна 😊