adnesouza7- Журнал, 01 фев 22

01/02/22 Comecei meu dia ja dando uma aquecida no corpo. 23 min corrida + 25 min exercicio em casa. Mantendo corpo em movimento. 1/3 concluido. Cuida cuida rsrsrsrs, Daqui a pouco abro a janela de alimentação do meu JI.

---

712 ккал

Жир: 30,25г | Белк: 66,92г | Углев: 39,97г.   Завтрак: Água. Обед: Batata Inglesa Cozida, Pepino (Descascado), Friboi Fígado de Boi Grelhado. Ужин: Molho Bolonhesa, Patê de Frango, Sadia Mussarela, Cebolas, Tomates, Ovo, Quaker Farinha de Aveia Integral . подробнее ...

2761 ккал

Упражнение: Дорожка - 14 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...