chrishamilton- Журнал, 31 янв 22

I knew I would put a bit on over the last two days. It's my birthday today. So will be back on it tomorrow. Doing a lot of excersise so could also be putting some muscle on. Still need to lose at least a stone though for sure.

99,3 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2122 ккал

Жир: 92,51г | Белк: 46,90г | Углев: 270,73г.   Завтрак: Marmite Marmite, Anchor Butter, White Bread , Semi-Skimmed Milk, Harvest Morn Crunchy Honey Nut Cornflakes . Обед: Sponge Cake with Icing, Osem Honey Cake, Waitrose Genoa Cake, Scone. Ужин: Mayonnaise , Birds Eye Classic Waffles, Mixed Salad Greens, Birds Eye Chicken Quarter Pounder. Перекус/Другое: Co-Op Sweet Popcorn . подробнее ...

312 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...