Cris Bordin- Журнал, 31 янв 22

Recomecei os cuidados com o peso lá por novembro/21, achei umas medidas, vou deixar registrado aqui pra controle, pq nem sempre percebemos as mudanças ao olhar no espelho. Devagar e sempre 💪🏻

Novembro/2021
71kg
75cm cintura
86cm abdômen
108cm quadril

Janeiro/2022
68,2kg
72cm cintura
83cm abdômen
104cm quadril

68,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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477 ккал

Жир: 14,42г | Белк: 25,02г | Углев: 58,64г.   Обед: Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Chocolate Branco com Caramelo Salgado e Coco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Stella d'Oro Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Parboilizado Cozido. подробнее ...