seale33- Журнал, 15 окт 14

Another pound this morning. I'm really looking forward to the Thanksgiving Day turkey trot in Mobile. I should be at a very healthy weight at that point.

---

485 ккал

Жир: 16,25г | Белк: 23,73г | Углев: 62,75г.   Завтрак: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Scrambled Egg, Butter (Salted), Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Apples. Ужин: Veggie Soup II. подробнее ...

4072 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 10 минуты, Вождение - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Тренажер (Умеренный) - 50 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...