legendgary- Журнал, 31 янв 22

I decided to split my gym visits into upper and leg days. This actually means I can go a bit more often rather than wait for recovery. It seems to be working well, and I now do a larger range of exercises.

115,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2350 ккал

Жир: 86,71г | Белк: 138,66г | Углев: 240,30г.   Обед: Village Bakery Large Brown Roll, Lidl Heavenly Buttery Light. Ужин: Inspired Cuisine Tuna Pasta Bake, Ye Olde Oak Hot Dogs. Перекус/Другое: Dorset Cereals Honey Granola Bar, Harvest Basket Straight Cut Chips, BTM Mackerel in Tomato Sauce. подробнее ...

3121 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...