cyp34- Журнал, 31 янв 22

Amei meu desempenho essa semana. Passei a me pesar na segunda para ter uma ideia da média de calorias diárias na semana. Fiquei em 1200. Aumentei 300. É mesmo assim perdi um kilo. Acho que encontrei o meu ponto de equilíbrio. Agora é só seguir em frente. Sem fome.

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1188 ккал

Жир: 31,34г | Белк: 42,08г | Углев: 182,41г.   Завтрак: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Dolce Gusto Nescau. Обед: Pudim de Leite Condensado, Camil Lentilha Pronta, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Pão Francês, Purê de Mandioquinha, Bolo de Banana e Aveia, Ovo Cozido, Dolce Gusto Nescau. подробнее ...