Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2022
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 18,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1822 ккал
|
Жир: 90,79г | Белк: 73,80г | Углев: 172,35г.
Завтрак: Nespresso Café Capsulas, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Pan Blanco. Обед: Ternera Magra, Champiñones Blancos (Fritos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Danone Yogur Original. Ужин: Pescanova Anguriñas, Entrepinares Queso de Cabra Semicurado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Перекус/Другое: Valor Chocolate Negro 82%, Bizcocho, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Café Cortado, Auchan L. Casei Natural, Mandarina. подробнее ...
|
|
2549 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 23 минуты, Чтение - 2 часа, FREGAR PLATOS A MANO - 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 7 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
