Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Jershie
Журнал
30 янв 22
Jershie- Журнал, 30 янв 22
Параметры Пользователя Jershie
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I’m closing out the month of January after losing 15 lbs!
Now if you didn’t know my journey, you might say “well he’s just really lucky”, or “men lose weight so easily”, or a host of other things I’ve heard. But for nearly 6 months last summer and fall, I hit a major plateau. Not because I was sitting around eating candy bars or junk food, because I was still strict on eating well and exercising, but nothing seemed to matter.
Fast forward to January, I decided that I wouldn’t exceed 1600 calories per day. Second, every meal would include AT LEAST one serving of vegetables. Lastly, I have drastically reduced my “keto eating” (lots of meat) and reduced meat and protein intake to no more than 3 oz per meal. With all these things together, I’ve been losing almost a half pound per day, and I’m 2 lbs away from my goal weight. Additionally, after I dropped below 160, that put me at 40 lbs lost and counting since I started almost 18 months ago. I’m ready to get to 155 and keep the goodness going! But I’m using this time to encourage others that have hit a plateau or have seen their weight loss slow down significantly, that this is the time when you stay committed, don’t give up, and dig a little deeper to break through! It’s tough work, but totally worth it!
Просмотреть Диетический Календарь
, 30 января 2022:
1708 ккал
Жир: 60,70г | Белк: 84,94г | Углев: 214,36г.
Завтрак:
1% Fat Milk, Malt-O-Meal Golden Puffs.
Обед:
Aldi Atlantic Salmon, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Green Giant Organic Riced Cauliflower.
Ужин:
First Street Monterey Jack Cheese, Trader Joe's White Button Mushrooms.
Перекус/Другое:
Summer’S Peak Blueberries, Summer’S Peak Blueberries.
подробнее ...
2589 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
32 Сторонников
Поддержка
Комментария
GOOD FOR YOU!!! Congrats 👍👏💪🤩
30 янв 22 написано членом:
CrystalJo74
Congrats 🥳
30 янв 22 написано членом:
49thstreetbaker
😎
30 янв 22 написано членом:
All_Pain_No_Gainz
Oh Jershie, thank you, and congratulations on shedding the pounds. You have encouraged me to fill my lunch with veggies and get going today. Thank you for posting your journey!👍👏👏👏
31 янв 22 написано членом:
Shrewdness
I think you worked very hard congratulations 🙂
31 янв 22 написано членом:
ridemariel
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Jershie-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю