|
охохох(( вот это я вчера жестканула! 3 недели, пока с сыном болели по очереди, не ходили в тренажерку. в пятницу нас выписали и вчера я, что называется, дорвалась! Я: "Слава (это тренер), надо попу качать! Слава, хочу ноги! Слава, чето у меня попа не болит никак, давай еще что-нибудь!" Ну Слава меня и нагрузил, по моей же просьбе. И еще ехидно так хихикал, когда я уходила)))) зараза! я сама виновата, но сейчас сижу в офисе и начинаю ощущать, что моя попа к вечеру будет факт аццки болеть, т.к. даже сейчас в спокойном сидячем положении она уже побаливает)))) надежда только на стрип, что вечером попрыгаем, поприседаем, потянемся и будет не так страшно)))
|
615 ккал
|
Жир: 22,01г | Белк: 56,28г | Углев: 45,68г.
Завтрак: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Тушеные Овощи, Кальмары (Вареные или на Пару). подробнее ...
|
|
2185 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Медленно) - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
|
