|
Fome, fome , fome . São 15h00 . Só posso comer as 16h30. Tá longe. Bebo água que engana , até lá.
|
2446 ккал
|
Жир: 107,86г | Белк: 238,07г | Углев: 125,68г.
Завтрак: Castanhas-do-Pará, Probiótica Iso Whey. Обед: Salada Verde Mista, Legumes Cozidos, Peito de Frango. Ужин: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Перекус/Другое: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Castanhas de Caju, Probiótica Waxy Maize, Probiótica Isolate 100% Whey, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo (Inteiro), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro). подробнее ...
|
|
2276 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
13 окт 14 написано членом: Carol Pezzato
|
13 окт 14 написано членом: rogerpaixao
|
Porque eu como de 3h em 3h e a útlima refeição foi as 13h30
13 окт 14 написано членом: gersonfer
|
13 окт 14 написано членом: Carol Pezzato
|
13 окт 14 написано членом: marcus111
|
Gerson, vc predefine todas as suas refeições, é? Se vc tem fome acho q poderia reduzir os suplementos e colocar outra fonte de energia, mesmo q seu treino seja intenso, a quantidade de proteína tá muito alta. Seu corpo tem um limite pra processar tudo isso e transformar em m.m. Vc pode perder peso ingerindo tanta proteína.
13 окт 14 написано членом: jonathangarcia
|
blz Jonathan, vou rever isto. tks
13 окт 14 написано членом: gersonfer
|
13 окт 14 написано членом: fafaslim
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
