Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2014
|
108,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 23,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1339 ккал
|
Жир: 40,02г | Белк: 165,99г | Углев: 88,25г.
Завтрак: Now Foods Omega-3. Обед: Anchor Butter, Ginger, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ginger, Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Carrots, Garlic, Mushrooms, Tesco British Turkey Breast Steaks. Ужин: kraut with carrot, Anchor Butter, Tesco Tuna Flakes, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mushrooms, Garlic, Onions, Tesco Everyday Value White Fish Fillets, Ginger, Kroger Red Wine Vinegar. Перекус/Другое: Now Foods Omega-3, Boiled Egg, Tesco Fat Free Greek Yogurt. подробнее ...
|
|
2834 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
