Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2022
|
47,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1769 ккал
|
Жир: 37,25г | Белк: 109,52г | Углев: 304,94г.
Завтрак: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Lidl Avocado, Mela, Limone, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. Обед: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Lidl Avocado, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. Ужин: Selex Misto Funghi con Porcini, Finocchi Crudi 🍈, 🐓ALBUME SODO 🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Broccoli Crudi 🥦, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. подробнее ...
|
|
1762 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 18 минуты, Эллипсоид - 57 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Приседания - 9 минуты, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
