ssmae- Журнал, 26 янв 22

Tools for my success:
72 oz daily of water
2 big salads daily
Limit carbs
Walk 3x weekly
Making this list to hold myself accountable!
Small steps

---

1304 ккал

Жир: 68,31г | Белк: 63,28г | Углев: 117,68г.   Завтрак: Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Thomas' Bagel Thins - Blueberry. Обед: Polar Fuji Apple Slices, Cracker Barrel Sharp Cheddar Cheese, Peanut Butter, Delta Mini Pretzels, Farmland Foods Deli Ham. Ужин: Stauffer's Original Animal Crackers, Ore-Ida Onion Rings, Wegmans Bratwurst, Great Value Seasoned Croutons, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Перекус/Другое: Sonoma Creamery Pepper Jack Crisps. подробнее ...

2395 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...