tantysaf- Журнал, 27 янв 22

Параметры Пользователя tantysaf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 27 января 2022:

1560 ккал

Жир: 67,84г | Белк: 63,42г | Углев: 187,18г. Завтрак: Pisang, Nasi Goreng tanpa Daging. Обед: Tumis Buncis, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak . Ужин: Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Usus Ayam, Tumis Buncis. Перекус/Другое: Kusuka Keripik Singkong Rasa Original, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. подробнее ...

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Ini cara mengetahui di heart rate berapa kita bakar lemak

26 янв 22 написано членом: tantysaf

Mbak, mau tanya dong, BMR aku 1500, tdee aku 2000 Tp aku selalu makan dibawah BMR, krna aku barengi IF jg... Boleh sih itu mbak, bahaya gak bagi tubuh??

26 янв 22 написано членом: vi_ry0603

If itu apa ya kak? Kalo kaka tujuanya untuk cuting atau defkal ya gak masalah kalo mkn dibawah bmr kk asal di sesuaikan sama aktifitas olahraga kk

26 янв 22 написано членом: tantysaf

@vi_ry0603, makan nya harus diatas BMR dibawah TDEE, misalnya bisa 1600 atau 1700. kalo makan dibawah BMR, kasian organ tubuhnya kekurangan kalori utk bekerja optimal, lama² efeknya bisa rambut rontok, berhenti haid, dan kerusakan organ dlm.

26 янв 22 написано членом: narayu

Iya betul kak narayu

26 янв 22 написано членом: tantysaf


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tantysaf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tantysaf- Журнал, 27 янв 22

Оставить свой Комментарий

tantysaf-Изменение Веса