laurianastasiak- Журнал, 26 янв 22

Параметры Пользователя laurianastasiak | < Предыдущая Запись |Следующий >

Encerrando jejum de 12 horas, mais pós treino !!

Просмотреть Диетический Календарь, 26 января 2022:

1136 ккал

Жир: 42,08г | Белк: 96,18г | Углев: 92,07г. Завтрак: Pão Integral, Mamão Papaia, Ovo Mexido, Café (Infusão). Обед: Picanha sem Gordura, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Mandioca Cozida, Alcatra. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Whey Protein, Hortifruti Mamão Papaia, Ameixas. подробнее ...

2457 ккал

Упражнение: Пресс - 20 минуты, Беговая Дорожка - 43 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

laurianastasiak-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

laurianastasiak- Журнал, 26 янв 22

Оставить свой Комментарий

laurianastasiak-Изменение Веса