198Adams- Журнал, 10 окт 14

After going up for two days it is a welcome relief to be headed back down. Sometimes I swear the smallest changes, really screw stuff up. I have been in the field all week and although was 90% on track I think my body hates change. I did go on a bender last night to celebrate a collegues going away party.

93,5 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1340 ккал

Жир: 31,50г | Белк: 119,00г | Углев: 135,00г.   Завтрак: Monster Beverage Lo-carb Monster Energy, MET-Rx L-Glutamine Powder, Barlean's Chocolate Silk Greens, GNC Ultra Omega Krill Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Cookies & Cream. Обед: Subway 6" Spicy Italian. Ужин: Moxie Moxie, lean cuisine Lean Cuisine Chicken Fettuccini. Перекус/Другое: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mint Chocolate Chip. подробнее ...

3347 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 40 минуты. подробнее ...