|
Начала худеть 12 декабря 2021. К 25 января 2022 сбросила 5 кг. С одной стороны горжусь собой, но из-за того, что недавно моя самооценка понизилась, я не вижу никаких изменений. Это очень тяжело морально и хочется всё бросить, но нужно открыть второе дыхание и продолжать!
|
799 ккал
|
Жир: 25,92г | Белк: 71,10г | Углев: 70,34г.
Завтрак: Рис Вареный, Кунжутное Масло, Соевый Соус, Чеснок, Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Лук, 365 Дней Тунец Рубленый в Собственном Соку, Чай. Обед: Скатерть-самобранка Пикули Маринованные, Зеленый Листовой Салат, Свиная Корейка (Целая, Постная), Знатные Хлеба Хлеб Заварной с Семечками, Чай, Яйцо Всмятку. Ужин: Сушеный Инжир, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Maggi Листы для Жарки с Чесноком и Травами, Яйцо, Чай, Тилапия, Зеленая Фасоль (Замороженная). Перекус/Другое: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, St. Dalfour Черничный Джем, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Чай. подробнее ...
|
|
1628 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 24 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 47 минуты, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
