Pâmela Cunha- Журнал, 24 янв 22

Como vc faz essa panqueca? Eu estou a procura de opções melhores de café da manhã, não consigo comer só ovo de manhã 🥺 e esse prato ficou em média quantas calorias? 

Oie!!. Eu não como contando calorias...esta fiz à olho mesmo. Usei 2 ovos inteiros, 1 colher de sopa aveia, 1 de farinha de linhaça, 1 de chia e meia colherzinha de café de fermento. Triturei a chia e aveia até virar farinha e depois misturei, podes deixar repousando uns minutos pra poder "inchar". Fritei em fogo baixo com manteiga de coco mas pode ser manteiga normal mesmo. Tirei e na mesma frigideira tostei a banana. Recoloquei a panqueca na frigideira quente e desligada, pus a banana no meio, uma fatia de queijo e fechei pra derreter. 

Uau, parece delicioso 😍 obrigada, adoro lanche de banana com queijo, mas só comi no pão.