Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2014
|
78,4 кг
Потеряно до сих пор: 32,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2491 ккал
|
Жир: 171,41г | Белк: 133,15г | Углев: 44,60г.
Завтрак: Ovo, Bianco Latte Queijo Mozzarella. Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Suco de Limão, Tomates, Carne de Vaca Assada, Sal, Rúcula, Broto de Feijão, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alho, Café Expresso, Alface, Cebolas, Manjericão, Soya Óleo de Soja . Ужин: Ceratti Mortadela Bologna Tradicional, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vinho Cabernet Sauvignon, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Queijo Roquefort ou Azul. Перекус/Другое: Castanhas-do-Pará, Macadâmia, Castanhas de Caju. подробнее ...
|
|
2523 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Corrida - 31 минуты, Отдыхать - 7 часа и 59 минуты, Сидеть - 7 часа, Спать - 7 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
09 окт 14 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA
|
Parabéns, pouquissimo pra alcançar a meta =)
09 окт 14 написано членом: Preta12
|
Almost there... stay on target...
09 окт 14 написано членом: rogerpaixao
|
Valeu gente! Não é mole!!!
10 окт 14 написано членом: AlexandreCFP
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
