Паприка00- Журнал, 22 янв 22

это шо такое?  

На сколько питаетесь на 210 ккл 😨? 

Салат вечером съедаю и всё, замкнутый круг. Видимо, ввела организм в состояние военной боеготовности 

У меня 2-ое взрослых детей и муж, есть кого кормить. Спасибо🥰 

Мне кажется у вас шикарный вес для вашего роста! Чем меньше калорий вес не уйдёт стресс для организма 

Вы очень красивая) посмотрела фото, где вес 50кг. Там совсем совсем худышка…😢 пусть уж лучше чутка лишнего будет. Либо какую-то золотую середину 😍 

Спасибо большое🥰 У меня вопрос, как разогнать метаболизм. 

Мдэ... Я при 175 хочу быть 65 кг сухой мышечной массы. На поддержке 2600 и больше. Может вам перестать бояться, сдать анализы на ВСЁ, посмотреть, может кортизол, пролактин, эндокринка шкалит... А потом уже принимать решения, что делать. Но калораж надо 100500 % поднимать хотя бы до 1500 ккал. Вообще, не понимаю как вы долго так живёте, может КД пропали, волосы, ногти в шлак... Если это не так, то вы не на 200 ккал питаетесь. Может соки, газировку пьёте... 

КД пропадали, волосы сыпались. Газировку пью, но zero. На повышениях ккал, поправляюсь.  

у меня 174 и я стремлюсь к 60 кг, зачем надо худеть? я, наоборот, стараюсь набрать, потому что кажется, что я слишком худая  

Паприка00, тогда повторюсь. К ВРАЧУ СДАВАТЬ ВСЁ. СРОЧНО!!! 

Единственное, за счет чего может быть прибавка веса при таком скудном питании, это отеки. Отеки в 10-15 кг могут дать только страшенные гормональные нарушения (которые однозначно так бы сказались на самочувствии, что в больничке пришлось бы лежать, пример - гестоз беременных), либо терапия стероидными гормонами. Больше причин, кроме ошибок в подсчете, нет. 200-400 ккал - это питание в блокаду. А тогда людей с лишним весом не было. Ни одного. 1500кк при росте 174 - тоже ниже базового обмена. Невозможно на таком питании набрать жир, никак. Если только организм избавится от питания собственных органов, что тоже = больничке. 

olgavishinskene, да хрен там! Если с эндокринкой не всё в порядке, хоть сколько ешь, не похудеешь. О чём говорю - знаю на практике. Надо обследоваться, выявлять причину и корректировать. Не едой единой... 

Паприка00 - "Разогнать метаболизм" - это так скажем невозможно, его можно лишь угробить илт восстановить(он не отличается у всех жителей планеты земля от слова совсем), для восстановления достаточно месяца - то что вы набрали вес после 400-700 калорий это норма, ваш организм был уверен шо вы помираете и начал выживать и готовиться к новому кругу Ада, собственно он угадал вы ему его усвтроили снова, если вы весите 60 кг - вам нужно питаться на 1800 и ходить 10 тысяч шагов в день, при этом больше не делать нагрузки, если добавляете нагрузки надо считать сколько выходит. В общем можете почитать мой журнал если интересно, но чудес не бывает, а жить на 400 калорих - это ужасно, здоровья Вам. 

Вам надо прибавлять калории до поддержки и идти в тренажёрный зал, я когда то в такой же зёпе была, вес не главное, главное состав тела, по началу зальёт, потом вернётся в норму и надо ещё прибавлять