Dennis the Dragon- Журнал, 20 янв 22

Ooh bad day for food. Arthritis in knee so ate instead of the usual 10 mile walk and watching what I ate. Eventually managed to walk 5 mines throughout the day. Tomorrow will be a better day.
At least I've only got 1/2 stone to lose. 🤦🏽‍♀️

---

2563 ккал

Жир: 135,13г | Белк: 124,16г | Углев: 237,02г.   Завтрак: Poached Egg, Tomatoes, Toasted Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Lurpak Spreadable Lighter (10g). Ужин: J20 Orange & Passion Fruit, Wetherspoon Mixed Grill. Перекус/Другое: Jammie Dodgers Jammie Dodger, Cadbury Drinking Chocolate, Co-Op Mini Ring Doughnuts, Asda Egg Custard, Chai. подробнее ...

2575 ккал

Упражнение: Чтение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 3 часа, Просмотр Телевизора - 5 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...