misled2- Журнал, 20 янв 22

uggg. I ate about h a lf my calories for the day for breakfast. I usually only eat 180 but today I made hubby who is recuperating from open heart a breakfast and I ate about 430. I gave myself permission to not worry about calories during holidays which included my birthday but now I'm depressed and I can't get myself to cut back

82,9 кг Потеряно до сих пор: 1,0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1109 ккал

Жир: 60,24г | Белк: 50,50г | Углев: 91,31г.   Завтрак: Fried Egg , Great Value Sausage Patty, Hash Brown (from Frozen). Обед: Peanut Butter, White Bread . Ужин: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Baked or Broiled Cod, Rice-A-Roni Chicken Flavor. подробнее ...

2220 ккал

Упражнение: low impact - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...