lydium- Журнал, 19 янв 22

Thanks for supporting me! I dont meed much, I just need to eat healthier! You know...Good Wholesome and Whole grains.

---

1056 ккал

Жир: 27,50г | Белк: 35,51г | Углев: 173,45г.   Завтрак: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Oat Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Navitas Organics Organic Goji Berries, Spectrum Chia Seeds, Post Shredded Wheat Original Cereal. Обед: Sweet Sour Yellow Bean Soup, Pecan Nuts , Red Cabbage , Oranges , Coffee (Brewed From Grounds) , Aquafina Water (16.9 oz). Ужин: New French Bakery French Baguette, Sweet Sour Yellow Bean Soup, Date. Перекус/Другое: Optavia Zesty Lemon Crisp Bar, Southern Grove Dried Mediterranean Apricots, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) . подробнее ...

1690 ккал

Упражнение: Уборка Пылесосом - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, wall push ups - 10 минуты, walking - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...