Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2014
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3071 ккал
|
Жир: 181,32г | Белк: 125,30г | Углев: 243,75г.
Завтрак: Макфа Пшеничная Мука, Растительное Масло, Сыр Гауда, Calve Майонез Провансаль, Грецкие Орехи, Good Food Чернослив, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Свежевыжатый Яблочный Сок, Кофе с Молоком. Обед: Грецкие Орехи, Кальмары (Вареные или на Пару), Обычный Майонез, Сыр Гауда или Эдам, Растительное Масло, Уксус, Рубленый Чеснок, Сахарный Песок, Морковь. Ужин: Сметана, Говяжий Фарш, Кабачки Жареные, Сливочное Масло, Обычный Майонез, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Snickers Шоколадный Батончик. Перекус/Другое: Яблоко, Селедка, Картофельное Пюре, Самсон Шницель Свиной, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
|
2988 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Длительная Прогулка Пешком - 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
