elena_kor06- Журнал, 19 янв 22

Правило тарелки - 50% овощи, 25% углеводы (у меня гречневые оладьи из вчерашней запаренной гречки), 25% - белок (у меня куриная грудка тушеная в сметане и соевом соусе чуть чуть). Пошла кушать..

---

493 ккал

Жир: 20,89г | Белк: 43,07г | Углев: 33,26г.   Завтрак: Простоквашино Молоко 1,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Fazer Хлебец Подовый с Кускусом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Свитлогорье Творог 2%, Яйцо. подробнее ...