paulamassis- Журнал, 18 янв 22

Параметры Пользователя paulamassis | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hoje mudei o meu nível de atividades de sedentário pra ativo afinal faço musculação de manhã e cardio de noite de 5 a 6 vezes por semana e as calorias de 1600 passou pra 2200 agora vem a duvida isso já é com déficit ou em tenho que baixar 500 kcal?

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2022:

1658 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 2 часа и 2 минуты, Секс - 20 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 44 минуты, Samsung Health - 20 часа и 39 минуты. подробнее ...

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Geralmente, o app apresenta o total necessário para manter ou perder beeeem devagar.

25 янв 22 написано членом: Monique.jap =)

https://www.metodomacros.com/caloriasig/ pode calcular nesse site

25 янв 22 написано членом: Karen Cristine B 🧿

Tem que baixar Paula, vc consegue conferir seu déficit calórico do dia no calendário de dieta, clica nas três barrinhas no canto superior esquerdo 😉

11 фев 22 написано членом: nani_bbr

Tem que testar na prática…essas calculadoras são tipo um GPS (meio imprecisas), elas te levam até o local, mas tu tem que achar o prédio que tu quer ir e a vaga pra estacionar por conta própria. Ou seja, testa isso por 2 semanas enquanto se pesa todos os dias: se mantiver o peso está em manutenção, se perder está em déficit e se ganhar está em superávit.

11 фев 22 написано членом: arthurgtd


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamassis-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamassis- Журнал, 18 янв 22

Оставить свой Комментарий

paulamassis-Изменение Веса