Настя Горча- Журнал, 18 янв 22

Параметры Пользователя Настя Горча | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2022:

2394 ккал

Жир: 90,70г | Белк: 166,85г | Углев: 223,35г. Завтрак: С.Пудовъ Мука Рисовая, Три Несушки Яйца Куриные, От Максима Томатная Паста, Сметана 15%, ВИК Рулет Куриный в Оболочке, Соленые Огурцы с Укропом, Лакомо Сыр Лайт 20%, Голден Яблоко, ЗАО Марийское Творог 2%. Обед: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, От Мартина Семечки Отборные. Ужин: Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Мандарины, Помидоры. подробнее ...

2813 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

283 Сторонников Поддержка

Комментария

👍👍👍

18 янв 22 написано членом: АленаСок

Классно похудела! за какой срок? и на сколько?

18 янв 22 написано членом: Юлия_VP

Супер 🙌🏻 🔥

18 янв 22 написано членом: v20m

Красотка))

18 янв 22 написано членом: soul_po

🔥🔥🔥

19 янв 22 написано членом: svet-lana215

молодец какая!избавиться от живота очень трудно.ты и дальше планируешь худеть?какой вес хочешь?

19 янв 22 написано членом: Тати2019

восторг!!?

19 янв 22 написано членом: plennovanatalia

Молодец

19 янв 22 написано членом: Эллина878

Спасибо всем, в процессе уже 1,5 года, из них дефицит был 5 месяцев, остальное - периодизация. Все время домашние тренировки и бытовая активность.

19 янв 22 написано членом: Настя Горча

Тати2019, да, планирую, скоро зайду в дефицит на 4 месяца, на вес не ориентируюсь, хочу нормальный процент жира, сейчас ожирение еще 🥴

19 янв 22 написано членом: Настя Горча

Прям прогресс 💪

19 янв 22 написано членом: Алексей Толстячок

дефицит это сколько ккал будет?

20 янв 22 написано членом: Тати2019

Тати2019, надеюсь, на 1900 кк, но видно будет, после анализа 7-10 дней поддержки.

20 янв 22 написано членом: Настя Горча

Настя, добрый вечер. Вы красотка и большая молодец!

31 янв 22 написано членом: Gala7770


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Настя Горча-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Настя Горча- Журнал, 18 янв 22

Оставить свой Комментарий

Настя Горча-Изменение Веса