Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2022
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1746 ккал
|
Жир: 73,18г | Белк: 105,09г | Углев: 173,80г.
Завтрак: Пятерочка Апельсин, Орехи Кешью, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Курага, Твердый Сыр Пармезан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Вареное Яйцо. Обед: Твердый Сыр Пармезан, Курага, Даниссимо Творожок с Черникой, Семена Льна, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Вологодское Яйцо, Филе Индейки, Мираторг Мексиканская Смесь. Ужин: Гурман Пельмени со Свининой, Говядиной , Салат Оливье, Магнит Банан, Виноград, От Палыча Торт Медовый . Перекус/Другое: Good Food Семечки Подсолнечника, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...
|
|
2057 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
