Fantomen1- Журнал, 17 янв 22

Håll ut, ge kroppen tid att ställa om till den nya planen. Det kan ta tid så visa dig själv tålamod 😊 

Nu är det ju inte bara sött och onyttigt som gör kalorimängden utan totalmängden kalorier. Man kan gå ner även om man äter sött beroende på hur mycket man får i sig i övrigt. Vad har du för snitt i kalorimängd på en vecka? Vikten hoppar ju dessutom lite upp och ner beroende på hormoner och vattensamlande. Rätt vad det är kanske du gör ett jätteskott så fortsätt kämpa. Det går ju åt rätt håll. 💪👍 

Ashto förmodligen har jag trots allt fått i mig för mycket kcal, jag räknar inte tvärnoga. Dessutom att jag är i den änden av cykeln att jag nog samlat lite vatten.. var bara så nöjd att jag klarar en vecka utan sött, snacks eller alkohol så då hade jag gärna velat se att det hände något. Aja, tålamod.. 

Alvacasa: jag ska köra sockerfritt i 6 veckor sedan är det lugnt igen. ;) 

Det kommer när du minst anar det. Ha koll på intaget så kommer det fixa sig men man får ha en hel del tålamod men det belönas till slut. Starkt att klara sockercravingsen. 💪 

En viktminskning beror endast på att kroppen förbrukar mer energi än man tillför den. Det är svårt att veta exakt hur mycket energi man behöver och likadant är det svårt att exakt veta hur mycket man gör av med om man är fysiskt aktiv. Det finns generella siffror på allt detta, och man får komma ihåg att alla generells uppgifter inte alltid stämmer och passar för en själv. Det kan ta tid att gå ned i vikt när man håller på med det, och sakta men säkert närmar man sig sitt mål om man kämpar. Det går om man vill. Skriver man upp vad man petar i sig kommer det att bli tydligt vad man äter. Kämpa på så ska du se att du når ditt mål till slut. 

jag tycker det är så konstigt att jag nästan inte äter nått alls längre och vill jag dricka nått så dricker jag sockerfritt men jag går inte ner i vikt 

Ida: fasen vad trist.. men jag antar att man får vänja sig vid nya vanor och sedan justera lite.