|
Ровно месяц в дефиците.Решила отметить призрачно промелькнувшую цифру 48 разовым ужинным повышением ккал аж на 400 (сашими и сервиче в ресторане, огромная порция🤪). Прошла домой - передумала и зашлифовала часом кардио. Вопрос: что будет утром на весах 🤪
|
1108 ккал
|
Жир: 44,31г | Белк: 58,24г | Углев: 114,51г.
Завтрак: ВкусВилл Топленое Молоко , Коркунов Шоколадные Конфеты, Наш Урбеч Урбеч из Тыквенных Семечек, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Хлебогор Хлеб Гречневый, Вастэко Вафли из Полбы Кофейные без Сахара, Lindt Lindor, Amavi Шоколад Персик - Апельсин на Миндале. Обед: ВкусВилл Топленое Молоко , Lindt Lindor, Коркунов Шоколадные Конфеты, Вастэко Вафли из Полбы Кофейные без Сахара, Малина (Несладкая, Замороженная), Хлебогор Хлеб Гречневый, Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Solvie Protein Biscuits Пломбир, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Морковь, Гречка, Малина (Несладкая, Замороженная). подробнее ...
|
|
 Комментария
Отчёт для себя: вес 49,45 на больших весах в спортзале с утра натощак, итого привеса нет, форма не залита
16 янв 22 написано членом: katerina_kozh
|
1200 и отслеживаю только белок 1,5 гр/кг, остальное ситуативно :)
17 янв 22 написано членом: katerina_kozh
|
17 янв 22 написано членом: katerina_kozh
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katerina_kozh-Изменение Веса
|
