PantherIII- Журнал, 08 апр 11

Forced myself to take a day out of the weight room yesterday, my body was not happy with me for putting it through so many str8 days of lifting + cardio. I feel rejuvenated today, I also feel I am more excited to go workout. I need to make sure I don't overdo it!

---

1693 ккал

Жир: 46,58г | Белк: 165,50г | Углев: 173,64г.   Завтрак: extreme milk chocolate, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Обед: marie callendar beef and broccoli. Ужин: extreme milk chocolate, bread, egg, cottage cheese. Перекус/Другое: fiber bar, apple. подробнее ...

3162 ккал

Упражнение: Тренажер (Быстрый) - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Сидеть - 2 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...