healthy-gigi- Журнал, 13 янв 22

Slowly but surely this week. Keeping my ~1200 calories during the week and ~1600 on the weekend. High protein, very low sugar to none and low fat, high fiber. Love some keto products though I’m not excluding some healthy whole grains. Vegetarian for 12 years… How about you? :)

88,0 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1600 ккал

Жир: 39,15г | Белк: 84,04г | Углев: 230,86г.   Завтрак: Silk Organic Unsweetened Vanilla Soy Milk, Mission White Corn Tortilla (47g), Mushrooms , Egg White . Обед: Cheese Filled Tortellini. Ужин: Broccoli , Cheese Filled Tortellini, Amy's Organic Medium Chili. Перекус/Другое: Athenos Baked Pita Chips - Original. подробнее ...

2661 ккал

Упражнение: Работа - 5 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...