khoten.ka- Журнал, 13 янв 22

Привет. Каюсь. Съела сегодня куда больше нормы.
День 7😒
Норма калорийности ——
Вода +
Физ. активность (бассейн) +
Сон +
Вакуум +
Оптимизм этого дня: поняла в чем проблема, учусь на ошибках. А именно, бассейн затратил много сил, пришла уставшая. Из-за саун чувство голода смешалось с чувством жажды. Съела много и по классике пошлооо: гречку поела, конфетку захотелось, конфетку сьела, мандаринку захотелось… Так вот, не умение останавливаться, хотя просто нужно было попить побольше. В общем, все мысли смешались. Всеп пока.

---

1658 ккал

Жир: 83,54г | Белк: 41,60г | Углев: 201,84г.   Завтрак: Сметана 15%, Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, Банан, Рисовая Мука, Намажь Орех Урбеч Кокосовый. Обед: Намажь Орех Урбеч Кокосовый, Банан. Ужин: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Фарш, Ашан Гречка Отварная. подробнее ...