Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2022
|
72,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1596 ккал
|
Жир: 62,91г | Белк: 69,82г | Углев: 154,59г.
Завтрак: Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese, Strawberries, Pineapple, Cafe Collection Cafe Mocha Coffee Creamer, Turbinado Sugar, Coffee. Обед: Badia Everything Bagel Seasoning, Olive Garden Italian Salad Dressing, Great Value Kosher Dill Gherkins, Aldi Atlantic Salmon, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Great Value Pimento Stuffed Manzanilla Olives, Cucumber (Peeled), Little Salad Bar Sweet Butter Lettuce. Ужин: Barefoot Moscato, Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Elbow Macaroni, Fire Roasted Diced Tomatoes, Tomato Sauce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Yellow Onions (Sauteed), Cooked Garlic. Перекус/Другое: Fit & Active Cheddar Cheese Rice Snacks, Reese's Peanut Butter Cups Thins, Young Living Ningxia Red. подробнее ...
|
|
1967 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
