Elise1931- Журнал, 13 янв 22

今天天氣真的涼涼的，肚子變得好容易餓。

晚餐前又吃了朋友的喜餅，晚上把平常用的橄欖油換成奶油來蒸金針菇。

抹鹽、胡椒及現成的蔥薑蒜，電鍋蒸個10分鐘左右。

金針菇這樣還蠻好吃的，不過一餐就把一整包吃掉了😅

Dinner

餐盤直徑10吋｜蛋白質粗估>38g
主食：薑黃胚芽糙米飯｜2.56g
蛋白質：鮪魚罐頭｜10.3g
蛋白質：蔥香蒸鯛魚片｜25.52g
蔬菜：奶油蒸金針菇
油品：奶油

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1320 ккал

Жир: 53,00г | Белк: 98,00г | Углев: 117,25г.   Завтрак: 雞蛋（整個）, 義美 無加糖豆漿, 酪梨. Обед: 卜蜂 去骨雞腿肉, 糙米飯. Ужин: 宜蘭餅 切達乳酪, Kirkland 鮪魚罐頭 (72g), 香蕉, 養樂多 300Light, 義美 無加糖豆漿, 鯛魚, 糙米飯. подробнее ...

2553 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...