ricardoanaluisa295- Журнал, 13 янв 22

Eu amo café, e achei que nunca ia conseguir tirar o açúcar. Mas depois de duas semanas sem, agora não parece tão mais amargo. Tirar o açúcar melhorou minha qualidade de vida, minha pele e meu sono!

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1106 ккал

Жир: 46,10г | Белк: 61,27г | Углев: 113,06г.   Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Requeijão Light, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. Обед: Carne de Vaca, Carioca Feijão Cozido, Pepino (Descascado), Beringela. Ужин: Pipoca com Manteiga (em Óleo). Перекус/Другое: Piracanjuba Leite Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Pêssegos, Yoki Aveia em Flocos Finos, Pêssegos, Betânia Iogurte Mel. подробнее ...

1940 ккал

Упражнение: Аэробика - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...