grandtheftkarma- Журнал, 13 янв 22

Med största sannolikhet bara vätska, men det gav ändå en liten stöt av motivation så här på morgonen. Lyckades springa 5 km under 30 minuter igår på löpbandet, så redan halvvägs genom januari har jag uppnått ett av mina ”stora mål”. 😬 Helgen kommer antagligen innebära lite mer slarv då en vän just fyllt år… Vilket så klart är välkommet och roligt. (Jag håller tummarna på tårta eller liknande. 😉)

74,1 кг Потеряно до сих пор: 38,9 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1678 ккал

Жир: 72,26г | Белк: 102,01г | Углев: 138,06г.   Завтрак: Wasa Sport Knäckebröd, Keso, Livsmedelsverket Banan, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Kaffe, ICA Basic Frysta Hallon, Kokt Ägg, ICA Bran Flakes Naturell. Ужин: Coop Grekisk Feta, Felix Pommes Strips, Anamma Sojakorv. Перекус/Другое: Wasa Sport Knäckebröd, Keso, Kokt Ägg, Livsmedelsverket Banan, Keso. подробнее ...

2338 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...