Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2014
|
79 кг
Потеряно до сих пор: 32 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2029 ккал
|
Жир: 144,84г | Белк: 131,92г | Углев: 56,92г.
Завтрак: Sal Marinho, Couve Manteiga Crua, Vitaminlife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Nespresso Café, Aviação Manteiga com Sal, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Ovo, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico. Обед: Gengibre, Noz-moscada, Manjericão, Kitano Orégano, Café Expresso, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Alface Americana, Psyllium, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Soya Óleo de Soja, Tomates, Sal, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepino (com Casca). Ужин: Quero Polpa de Tomate, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Molho Ingles Cepêra, Kitano Molho de Alho, Alho, Sal Marinho, Hellmann's Maionese Tradicional, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão no Forno ou Grelhado, Abobrinha Cozida. Перекус/Другое: Macadâmia, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Castanhas de Caju. подробнее ...
|
|
2239 ккал
|
Упражнение:
Gim - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 7 часа, Спать - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
