kivikivi65- Журнал, 13 янв 22

Завтрак 😊 Всего на день я придерживаюсь 1500 ккал из них завтоак самый плотный прием пищи,а ужин самый легкий

---

1505 ккал

Жир: 59,69г | Белк: 97,08г | Углев: 153,57г.   Завтрак: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Грецкие Орехи, Семена Льна, Хлеб Бородинский, Авокадо Авокадо, Северная Компания Сёмга Слабосоленая, Nordic Овсяные Хлопья. Обед: Гречка Отварная, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Цветная Капуста с Яйцом. Ужин: Dolce Granto Сыр Пармезан, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Клементины, Яблоки. подробнее ...