|
Друзья)) вот и моя очередь задавать вопросы пришла)))) очередной видимо бредовый, но все же какой есть:
недавно где-то вычитала, что идеальное сочетание БЖУ для похудения (именно для похудения, а не наращивания мышц) это 50-60%, 25-35%, 5-25%. Т.е. в этой схеме меня смутило такое маленькое количество углей и преобладание над ними жиров (кол-во белка мне понятно и сомнений не вызывает). Так вот, на сколько правомерно это соотношение при занятиях спортом (не сильно активных, более для поддержания формы, нежели накачивания мышц)??
где читала не помню, поэтому ссылки нет((( просветите, помогите, а то опять запуталась))))
|
891 ккал
|
Жир: 44,49г | Белк: 62,19г | Углев: 61,86г.
Завтрак: Торговая Площадь Сервелат, Хлеб с Отрубями. Обед: Петрушка, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). подробнее ...
|
|
2175 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Медленно) - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Странная формула. Обычно для похудения рекомендуют равное кол-во белков и углеводов, а жиров по 0,5 гр. на килограмм веса вроде
30 сен 14 написано членом: Тайша
|
Бред. Массонабор 30/20/50, нормальное питание 40/20/40, похудение 50/20/30.
30 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Может,приснилось чо? :D А,может,из диеты какой? Кремлёвской,Дюкан? Короче,неправильная.
30 сен 14 написано членом: Оптима Нуна
|
нее, не из диеты однозначно) вот я со своими скудными познаниями в пп и то удивилась такой формуле))) спасибо) забью и забуду как сон))
30 сен 14 написано членом: ChertoFFka13
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChertoFFka13-Изменение Веса
|
